Английн эмч нар хөл хорионд байгаа иргэддээ Д витаминыг тогтмол уухыг зөвлөжээ

2020-04-23

Английн Нийгмийн эрүүл мэндийн газраас хөл хорио тогтоосон энэ үед нийт иргэддээ Д витаминыг нэмэлтээр уухыг зөвлөжээ. Олон улсын жишгийн дагуу бөөрний архаг үрэвсэлтэй,цусан дахь Д витамины хэмжээ өндөр мөн зуны улиралд буюу 6-9 саруудад витамин Д-г уухыг хориглодог. Гэхдээ хөл хорио дулааны улиралд ч үргэлжилбэл зуны саруудад ч Д витаминыг нэмэлтээр уухыг зөвлөжээ.

Витамин Д нь кальцийн шимэгдэлт болон яс, булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа, дархлаа тогтолцоонд чухал нөлөөтэй байдаг. Click To Tweet

Д витаминыг хэрхэн авах вэ?

  • Нарны хэт ягаан туяаны үйлчлэлээр
  • Сүү, цагаан идээ, өндөг, далайн гаралтай бүтээгдэхүүн зэрэг хүнсний зүйлээс
  • Нэмэлт бүтээгдэхүүнээс авч болно.

Харин коронавирусын улмаас дулааны улиралд гадаа гарах,нарлах боломж хязгаарлагдмал байгаа нь нарнаас авдаг Д витаминаа авч чадахгүй болоход хүргэж байгаа юм.

Д витаминыг ихдүүлэх нь мөн адил эрсдэлтэй тул заавал цусан дахь витамин Д-ын хэмжээгээ шалгуулсны үндсэн дээр эмчийн зөвлөгөөгөөр уух нь зүйтэй.

Английн эмч нарын хувьд ард иргэддээ өвлийн улиралд авдагтай ижил хэмжээгээр буюу өдрийн 10 микрограмын тунтай Д витаминыг хэрэглэхийг зөвлөжээ. Насны бүлгээс хамааран Д витамины өдрийн хэрэглээ дараахь хэмжээнээс хэтрэхгүй байна:

  • 1-10 насны хүүхдийн хувьд өдөрт 50 микрограммаас хэтрэхгүй
  • 12 сараас бага насны нярай хүүхдийн хувьд өдөрт 25 микрограммаас хэтрэхгүй
  • Насанд хүрэгчдийн өдөрт 100 микрограммаас хэтрэхгүй

Эх сурвалж:Bbc

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Холбоотой мэдээ