• Английн эмч нар хөл хорионд байгаа иргэддээ Д витаминыг тогтмол уухыг зөвлөжээ

    2020-04-23

    Английн Нийгмийн эрүүл мэндийн газраас хөл хорио тогтоосон энэ үед нийт иргэддээ Д витаминыг нэмэлтээр уухыг зөвлөжээ. Олон улсын жишгийн дагуу бөөрний архаг үрэвсэлтэй,цусан дахь Д витамины хэмжээ өндөр мөн зуны улиралд буюу 6-9 саруудад витамин Д-г уухыг хориглодог. Гэхдээ хөл хорио дулааны улиралд ч үргэлжилбэл зуны саруудад ч Д витаминыг нэмэлтээр уухыг зөвлөжээ.

    Витамин Д нь кальцийн шимэгдэлт болон яс, булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа, дархлаа тогтолцоонд чухал нөлөөтэй байдаг.

    Д витаминыг хэрхэн авах вэ?

    • Нарны хэт ягаан туяаны үйлчлэлээр
    • Сүү, цагаан идээ, өндөг, далайн гаралтай бүтээгдэхүүн зэрэг хүнсний зүйлээс
    • Нэмэлт бүтээгдэхүүнээс авч болно.

    Харин коронавирусын улмаас дулааны улиралд гадаа гарах,нарлах боломж хязгаарлагдмал байгаа нь нарнаас авдаг Д витаминаа авч чадахгүй болоход хүргэж байгаа юм.

    Д витаминыг ихдүүлэх нь мөн адил эрсдэлтэй тул заавал цусан дахь витамин Д-ын хэмжээгээ шалгуулсны үндсэн дээр эмчийн зөвлөгөөгөөр уух нь зүйтэй.

    Английн эмч нарын хувьд ард иргэддээ өвлийн улиралд авдагтай ижил хэмжээгээр буюу өдрийн 10 микрограмын тунтай Д витаминыг хэрэглэхийг зөвлөжээ. Насны бүлгээс хамааран Д витамины өдрийн хэрэглээ дараахь хэмжээнээс хэтрэхгүй байна:

    • 1-10 насны хүүхдийн хувьд өдөрт 50 микрограммаас хэтрэхгүй
    • 12 сараас бага насны нярай хүүхдийн хувьд өдөрт 25 микрограммаас хэтрэхгүй
    • Насанд хүрэгчдийн өдөрт 100 микрограммаас хэтрэхгүй

    Эх сурвалж:Bbc

    АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

    Холбоотой мэдээ