Танд тустай: 70 кг жинтэй хүн өдөрт 2 литрээс багагүй ус уух хэрэгтэй

-Өдөрт хэр их ус уух ёстой вэ?

Шинжээчийн хариулт – Усны хэрэглээний норм нь 1 кг жинд 30-50 мл байна. Уг нь 70 кг жинтэй хүн өдөрт 2 литрээс багагүй ус уух хэрэгтэй гэж эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Алексей Калинчев хэлэв.

Үүний зэрэгцээ хоол хүнс, шөл, ундаагаар авсан усыг тооцдоггүй (гэхдээ ногоон цай нь устай тэнцэх боломжтой гэсэн ойлголтыг хүн бүр хүлээн зөвшөөрдөггүй). Та хүчээр архи уухыг албадах ёсгүй, гэхдээ та аажмаар энэ зуршлыг бий болгох ёстой.

Өдөр тутмын усны нормыг (чанасан болон цоргоны ус биш харин өндөр чанарын савласан ус) тусдаа саванд хийж өдрийн цагаар уух хэрэгтэй. Энэ нь гадаад төрх байдал, сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Ингээд хэдэн кг жинтэй хүн хэр их ус уухыг хүснэгтээс харна уу.

 

gereg.mn

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

  • Энэ Монгол хүний онцлог байх Усыг заавал буцалгасан байх , өдөрт ямар ч жинтэй хүн Өвөл өдрийн үргэлжлэх хугацаа богино тул 1500 мл  Хавар Зун Намар бол 2000мл байхад хангалттай хуурай сэрүүн цаг ууртай зохицон шингэнээ нөөцлөх алдахгүй байх зохилдолгоотой байдаг шиг байгаам Тэгэхээр ийм л гэж өөр дээрээ туршсан болохоор  Килограмм тутамд 25 мл байхаар бодож  уух хэрэгтэй санагдсан их ус усархаг хулмас ихтэй хүмүүс орших газар бол өөр байх их 30-50 мл байх байхааар болох биз дээ Бусдаас суралцахыг хичээх ч УС ХООЛ бол өөр Монгол ахуй ҮЕ үеийн өвгөн , эмгэн буурлуудын туршилгад тулгуурлан ИД УУ  бас бод …

  • Savalsan usnii surtilstilgaa yum uu Хэт их ус уух хүний бие хавагнах ,бас хөл гарын шөрмөс татаад байдаг юм харин түүхий ус биш буцалсан ус уух нь зөв 

Холбоотой мэдээ